ホットヨガの美肌効果は本当？続けるだけで美肌ゲットのチャンス！

ホットヨガを日常的に行っている人って美肌なイメージがありませんか？

実は、ホットヨガを継続して行うことで「美肌効果」を得られるのです。

本ページでは、どうしてホットヨガには美肌効果があるのか、またホットヨガで美肌作りをする際の注意点もお伝えします。

高級美容品やエステを試してみたけれど、どれも美肌効果が得られなかった方は、ホットヨガで肌に磨きをかけましょう！

ホットヨガは本当に美肌効果があるの？美容に良いって本当？

ホットヨガは本当に美肌効果があります。

実際に、私もホットヨガを始めてから、生理中などのデリケートな時期に必ずやってくる肌の嫌なトラブルが明らかに減少しました！

高級美容液、化粧水などの商品に頼るよりもホットヨガで体質改善をした方が美肌効果が高いようです。

次の章からは、どうしてホットヨガをすると美肌効果が得られるのかを具体的に解説していきますね。

他にもホットヨガの効果を知りたいあなたはこちらの記事も見てみましょう！

【肌質改善】ホットヨガで感じることができる3つの美肌効果！

ホットヨガを続けることで、ダイエット効果が実感できることはご存知かと思います。

それに加えて、ホットヨガを継続すれば高い美肌効果も実感できますよ。

どうしてホットヨガをすると美肌になれるのかを以下の3つに分けてお伝えするので早速見ていきましょう！

それでは、一つずつ解説していきます。

血行促進による肌の再生サイクル改善

ホットヨガは、常温ヨガとは異なり「30～40度の室温」「55～60％の湿度」と高温多湿な環境で行うため、発汗作用が高いのが特徴です。

そのため、大量に汗をかくことができ血行を促進して、体内に溜まっていた老廃物や毒素がスムーズに排出してくれます。

体の中や毛穴に溜まりがちな毒素を排出できるので、肌の再生サイクルが改善されて美肌を手に入れられるのです。

毛穴の汚れや詰まりが気になる方は、大量な汗をかけるホットヨガを定期的に行って、内側からスッキリさせましょう！

ホットヨガ‼️

今回は、前回の体験よりポーズとか動きがハードだったけど、私にはちょうど良かった☺️汗だく✨

終わった後、ジーパンが少しゆるくなってるのは、気のせい？✨
肌もツルツルしてます🎵

— めろん (@meron_rurimars) 2019年12月14日

今日のホットヨガはそこまで汗だらだらじゃなかったけど肌はつるつる。汗の量と体への効果は必ずしも一致してないのかな？

— ぽんきち (@yuzukonkon) 2019年12月14日

ホットヨガ始めてよかったことは肌がもちもちになったことと初動負荷トレーニングの効果が出やすくなったこと。エステ通うか迷ったけどヨガで良かったなあと思っている。

— う (@mmz_official) 2019年12月14日

ストレス解消による肌荒れ改善

ホットヨガは、高いリラックス効果が期待され、自分自身と向き合う時間が作れます。

慌ただしい生活を送っている方は、自分が感じているストレスと向き合う時間がないのでどんどんストレスが蓄積してしまうケースも。

ストレスは、肌荒れの原因の一つですので、ため込まないように発散しなければなりません。

ストレスが蓄積すると肌が荒れる原因は以下の通りです。

このように、ストレスは肌へ大きな負担をかけているので、ストレス発散方法を見つけてくださいね。

ホットヨガは、体を動かしたりたっぷりと汗をかけるので心からリフレッシュができてストレス解消に役立つかと思います。

定期的にホットヨガに取り組み、心からリラックスして疲れた体を癒してあげましょう。

前はストレスがたまると食に走ってとにかく食べてたけど、今はホットヨガがすごいストレス解消になってて、夜ぐっすり寝れる……😌✨✨

ストレスも部屋の中も溜め込むとほんとに太る！！！！！！

— さり@🎊-34kgダイエット成功🎊 (@sari_ganbaru) 2019年6月12日

今日のお弁当

TLのフォロワーさんたちの呟きのおかげで後半のストリーミングを聴きながら、たまった家事をこなしてました。

ありがとうございます
🤗❤

ホットヨガのボクササイズ
めっちゃ楽しかった
ストレス解消！

たこ飯の土鍋ご飯
サラダ
枝豆
ウインナー
だし巻き玉子
自家製新生姜

寝ます pic.twitter.com/5nhWga9UVB

— いっちぃ (@ciccy11271) 2019年8月10日

今日は。
人生初のホットヨガへ‼️
(星ドラお友達のオススメで
行くことにしました🙋‍♀️💓)
.
身体中が伸びて
めっちゃ汗かいて
気持ち良かった〜🧘‍♀️♨️
.
体質改善、筋力アップ、
ストレス解消、ダイエット✨
全部に良いらしい｡･*･:♪
.
ヨガセットも購入✨
3ヶ月頑張って通います💪❤️ pic.twitter.com/N5qxk83Rtx

— きりり✩LINEスタンプ発売中✩ (@yrkiririyr) 2019年3月23日

便秘改善

便秘は、体内に老廃物や毒素が溜まった状態ですので、肌荒れの原因に挙げられます。

便秘には「ストレス性のもの」「排出がスムーズにできないもの」の二つのパターンがあるのですが、ホットヨガを行うことでどちらも解消できると知っていますか？

ホットヨガで心からリラックスをすれば、自律神経が整うため、健康的な便になり上手く排出できるようになります。

さらに、ホットヨガのポーズをとることで内臓が正しい位置へと戻り便が出やすい環境が作られるので便秘解消効果がさらに期待されるでしょう。

また、お腹の深層部の筋肉が強化されることで押し出す力も強くなるので、便が体内に溜まりにくくなります。

体内に余分なものをため込まないカラダ作りをすれば、自然と美肌効果が実感できるようになりますよ。

そろそろ🌙*ﾟ来るかな…
胸の張りがないからまだかー(^^;;

あ、そうそう。
ホットヨガ通い始めてから便秘解消したっぽいかも？
キャベツとか玄米食べてるせいかもだけど、💩出るって嬉しい♡
←変態だな

— ni@期間限定ケトン人 (@ribon858) 2019年5月6日

昨日のホットヨガで「腸活ヨガ」という、腸周りを動かすことで腸を元気にするという、なんだか怪しい勧誘みたいなテーマのプログラムを受けたのですが(時間的な都合もあって‥)、現に万年便秘気味のわたしが快腸であります。
ぐぅ、侮れん！！覚える動きだけでも、家でやろう。

— こるり (@koruri130) 2019年6月3日

ホットヨガやめたら便秘ひどくなった気がする。あとやたら足先が冷たい。
運動不足と水分不足だな。原因わかってるから直さないとだね_:(´ཀ`」 ∠):

— もる (@rpsssmomo) 2019年11月7日

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ホットヨガで美肌効果を得るために注意すべきポイント

ここまでは、ホットヨガは「ストレス解消」「便秘解消」「血行促進」の3つの効果が得られるため、美肌を手に入れられると先述しました。

ここからは、ホットヨガで美肌効果を得るために注意すべきポイントを4つに分けてお伝えするので、必ず確認しておきましょう！

以上の4つのポイントを詳しく解説していきます。

ホットヨガをする前にメイクを落とす

ホットヨガのレッスンに参加する前は、メイクを落とすことで美肌効果を実感しやすくなります。

と言うのも、レッスン中は大量の汗をかくのですが、メイクが毛穴を塞いで詰まりの原因になってしまうのです。

それだけでなく、ファンデーションと汗が反応して炎症を起こしてしまうケースも少なくありません。

美肌効果が半減する上に、肌荒れのリスクもあるので確実にメイクをオフしてからレッスンに参加してくださいね。

ホットヨガ中はこまめな水分補給をする

ホットヨガで美肌効果を底上げするためにこまめな水分補給をしましょう！

水分をたっぷりと摂取することで、体内の老廃物をスムーズに促せるため美肌効果がアップしますよ。

1回のレッスンで1リットルの水を飲むようにしてくださいね。

また、レッスン中のみならず普段から水分を積極的に摂るようにすれば、体内に水分が不足している状態を防げます。

ですのでホットヨガスタジオに行かない日も意識して水分補給をするといいでしょう。

ホットヨガ中にかいた汗を強い力で拭き取らない

レッスン中はたっぷり汗が出るの

で、タオルでサッと拭き取る方も多いでしょう。

特に、ホットヨガを始めたばかりの方は、レッスンに付いていくのに必死で汗を拭く動作が荒くなってしまうケースもあるようです。

その結果、肌に負担がかかって肌トラブルを引き起こす可能性も出てきます。

汗が蒸発したら肌の潤い成分を奪ってしまうので、こまめに拭き取ることは非常に大切ですが、優しくポンポンと押さえるように拭くといいでしょう。

ホットヨガ後のスキンケアを怠らない

ホットヨガ後は、毛穴が開いている状態なので化粧水や乳液が浸透しやすくなっています。

ですので、レッスンが終わったらサッと汗を流して丁寧な保湿ケアをしてくださいね。

レッスン後にゆっくりとした時間がとれるのであれば、シートやパックをして肌の深層部に美容成分をたっぷり届けてあげましょう。

また、その後すぐに化粧をするよりはスッピンのまま帰宅して肌を休ませてあげると美肌効果がアップします。

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ホットヨガで美肌効果をもっと感じたいあなたは「LAVA」がおすすめ！

ここでは、ホットヨガで美肌を目指したい方に向けて、オススメなスタジオをご紹介します。

最近は、魅力的なホットヨガスタジオがたくさんあるので、どこに通うべきか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？

そのような方には、実際に、私も美肌を手に入れられた業界最大手のスタジオ「LAVA」が一番オススメです。

全国に400店舗以上展開しており、そのほとんどの店舗が駅近で通いやすいので、ホットヨガ後にスッピンでもサッと帰宅できます。

更に、プログラム数が他のスタジオとは比べ物にならないほど多く、「リンパリフレッシュ」「美律ホルモン」などストレス解消や巡りを良くするレッスンでカラダの内側からデトックスできるでしょう。

LAVAは口コミの評価が高く多くの女性が美肌効果を実感できているようです。

本ページにもLAVAに通っている人のお声をほんの一部だけ掲載しましたが、「LAVA　肌」でツイートを検索するとたくさん上がってくるので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

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【まとめ】ホットヨガに美肌効果はあるの？

美しい女性の象徴ともいえる「美肌」はホットヨガを行うことで手に入ります。

高級化粧品やエステなど試してみたものの効果が出なかった方は、ホットヨガで肌に磨きをかけましょう！

この記事をまとめると以下のようになります。

美肌効果は早ければ1週間程度で実感できるので、まず、試しにホットヨガスタジオに通ってみるのも有りかと思います。

初心者向けのスタジオである「LAVA」に通えば、快適なホットヨガライフを送れること間違いなしです。

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