ホットヨガで得られる3つの効果とは!最大限に効果を高める方法も解説!

ホットヨガで得られる3つの効果とは!注意点も詳しく解説!

ホットヨガは、ダイエットやデトックス効果も得ることができ、女性から大人気なのはご存じですか?

確かに正しくホットヨガを行えば、ダイエットやデトックス効果が期待されます。

しかし、ヨガの始め方や効果、ヨガスタジオの選び方を知らないままヨガを始めてしまい、効果を実感できないまま辞めてしまう人が大勢います。

折角のホットヨガも、何の知識も無く始めたばかりに、効果が全く期待できないのはもったいないですよね。

そこで今回は、ホットヨガで得られる効果や、おすすめのヨガスタジオ10選をご紹介します。

簡単にまとめると
  • ダイエットや冷え性改善、デトックス効果を得たい人はホットヨガがおすすめ!
  • ホットヨガで効果をより感じたいなら、楽しく健康的に続けよう!
  • 実際に私はホットヨガで1年掛けて10kg痩せました!
  • ヨガ初心者が楽しく続けるなら、ヨガスタジオは『LAVA』がおすすめ!

LAVA(ラバ)キャンペーン

 

LAVAの公式サイトはこちら

\無料で体験レッスン!/

ホットヨガで得られる効果とは?

ホットヨガで得られる効果とは?そもそもホットヨガって何だろう?

近年、女性を中心にブームが巻き起こっているホットヨガどんなものかご存じですか?

ホットヨガとはその名の通り、温かい部屋でするヨガのことです。

ホットヨガの主な効果は下記の3つになります。

  • ダイエット効果
  • デトックス効果
  • 冷え性改善

では、具体的にこの3つの効果を掘り下げて、ホットヨガの魅力をご紹介していきますね。

ダイエット効果

ホットヨガは、端的に言えば暖かい環境下で行うヨガのことを言います。

環境を暖かくしてヨガを行うことで、体がほぐれやすく、汗もかきやすいのが特徴です。

また、ヨガスタジオでは、さまざまなポーズを教えてくれるので、体を引き締めるポーズも習得できます。

そのため、無駄な贅肉が落ち新陳代謝も高まるために、ダイエット効果が期待できるのです

実際に、私自身、1年掛けて10kgのダイエットに成功していますし、知人の中には、3ヶ月で5kg痩せた強者もいます。

もちろん、効果に個人差はありますが、ホットヨガはダイエットしたい人には非常におすすめです。

しかし、自宅で行おうとすると、室温・湿度を高めなければいけないので、環境を整えるのが難しいですよね。

仮に環境を整えたとしても光熱費が上がるだけでなく、危険も多いです。

  • 省スペースを締め切って暖めると、一酸化炭素中毒に陥りやすい
  • 体内の温度が上がり熱中症にかかってしまう恐れもある
  • 体の異常をきたしても、誰にも気づいてもらえず、最悪死の恐れも出てしまう

自宅で一人ホットヨガを行うと、最低でもこの3つの危険にさらされてしまうので要注意です!

一方、ヨガスタジオであれば、上記のような危険はありません。

ホットヨガスタジオなら常にインストラクターが声を掛けてくれるので安心して、ホットヨガを始められますよ。

このように、ホットヨガを行うための環境がヨガスタジオは整っているので、おすすめです

ダイエット効果を体感したいなら、ヨガスタジオでホットヨガを始めましょう。

デトックス効果

ホットヨガは、正しい環境で行えば、発汗作用をもたらし、無駄な贅肉が落ち、むくみ改善されます。

実際にホットヨガをしているとわかりますが、じわじわ汗が流れ落ち、血液の巡りも良くなっていくので、デトックス効果を感じます。

しかし、デトックス効果を感じるためには、ヨガスタジオで発汗作用の高いポーズを覚える必要もあります。

ヨガスタジオには、スキルの高いインストラクターが指導してくれます!

正しい環境で正しくホットヨガを行うことが出来るので、一度はホットヨガスタジオに通うのがおすすめですよ。

ホットヨガには美肌効果もあるので、気になるあなたはこちらの記事も見てみましょう!

冷え性改善

多くの女性が悩んでいるのが冷え性。

手足が冷たく冷えを感じやすい女性たちの中には、体調不良を訴える人も多く、深刻な問題でもあります。

そこで、おすすめなのがホットヨガです。

ホットヨガは、一つのプログラムとして、水分補給・発汗・運動の習慣を身につけるのに最適な運動なのはご存じですか?

ホットヨガは、室温36℃~38℃の暖かい環境で、大量の汗をかくことができます。

もちろん、ただ汗をかくだけでは、冷え性は改善されません。

  • リンパが改善
  • 筋肉が付きやすくなる
  • 新陳代謝が高まる

ホットヨガを継続的に行うことで上記のような効果があり、体内の血流の巡りが改善されるため、冷え性も解消されます。

ヨガが冷え性に効くのか詳しく解説している記事もあるので、合わせて読んでみましょう。

ホットヨガで本当に痩せることができるの?

ホットヨガで本当に痩せることができるの?

「ホットヨガで本当に痩せれるの?」という疑問の声を聞いたことありませんか?

今回は、実際にホットヨガに通っている私がホットヨガを行うとどんな効果があるのか詳しく解説します。

ホットヨガを正しく行うと、大量に汗をかくだけではなく、下記のような効果を得られます。

  • 筋肉が付く
  • 新陳代謝が高まる
  • デトックス効果・冷え性改善に役立つ

効果に個人差はあるものの、高い確率でダイエット効果をもたらします

なので、まずはヨガスタジオでしっかりホットヨガを学び、その効果を体験してみることが大切です。

ヨガは痩せるのか詳しく解説している記事もあるので、合わせてご一読ください。

ホットヨガでダイエットをする際の注意点

ホットヨガでダイエットをする際の注意点

ホットヨガにダイエット効果があることは事実ですが、当然注意すべきことはあります。

主な注意事項は、以下の3つです。

  • 少なくとも3ヶ月は続ける
  • ホットヨガ後の食事に気をつける
  • こまめな水分補給

では、3つの注意事項について、さらに掘り下げて解説していきます。

少なくとも3か月は続ける

ホットヨガは、たった1日行うだけでも大量の汗をかくことが出来ます。

しかし、汗をかいたからダイエット効果がすぐ効果を得られるというわけではありません。

大事なのは、汗をかく、運動する、水分補給するといった習慣を身につけることにあります。

これらの習慣を身につけるには、少なくとも3ヶ月は必要です。

大量に汗をかくことで、確かに、一時的にダイエット成功することは可能でしょう。

ただ、ホットヨガを辞めたら、また、リバウンドするのは目に見えています。

そんなダイエットは意味がありませんよね。3ヶ月は少なくとも頑張って続けてみましょう。

ホットヨガ後の食事に気を付ける

ホットヨガを行うことで、効果に個人差はあるものの、高確率でダイエットは成功します。

しかし、ホットヨガを行い、折角ダイエットしてもその直後にドカ食いしてしまえば、元も子もありません。

特にホットヨガは動きが激しくしなくとも、大量の汗をかき体力を消費します。

さらに、体がデトックスされた状態なので、エネルギーも吸収されやすくなっています

そんな中、おなかがすいたからといってドカ食いしてしまったら、一気にリバウンドしてしまうだけです。

間違ってもホットヨガを終えた直後に、ドカ食いするのはやめましょう。

少なくとも1~2時間間をおいて、適度の量の食事を摂取するよう心がけましょうね

ちなみに、ホットヨガを始める前には、適度の量の食事をした方が好ましいと言われています。

というのも、大量のエネルギーをホットヨガで消費するため、空腹でホットヨガを行うのはとても危険だからです。

栄養失調というと大げさですが、体調を悪くし気持ち悪くなるなんてこともあるので注意しましょう。

こまめな水分補給

何度も言いますが、ホットヨガは、大量の汗をかくことにより、体内の水分が1~2リットルも消費されます

なので、こまめに水分補給をしながら行わないと、体内の水分が低下し体調を悪くしてしまう恐れがあるんです。

ただ、気分が悪くなるだけならまだしも、最悪体内の水分・塩分バランスが崩れ熱中症に陥ることもあります。

なので、痩せたいからと言って水分を摂らないようにするなんてことはやめましょう。

なお、私が通っているヨガスタジオLAVAは、インストラクターが、水分補給のタイミングを教えてくれます

もし、ヨガスタジオに通うならインストラクターの質が高いヨガスタジオに通いましょう。

おすすめのダイエットに効果的なホットヨガスタジオ10選

おすすめのダイエットに効果的なホットヨガスタジオ10選

それでは、おすすめのホットヨガスタジオを紹介します。

ホットヨガで痩せたいあなたは、しっかりチェックしましょう。

LAVA

LAVA

LAVAは、80%以上の生徒が未経験からホットヨガを始めている、未経験者のためのヨガスタジオと言っても過言ではありません。

ヨガ・ホットヨガをはじめとする約50種類ものプログラムを用意されていて、インストラクターも親切なので初心者でも安心して通うことができます。

また、グループレッスンが中心なので、楽しく安心してホットヨガが行えると、口コミも非常にいいです

もちろん、私もLAVAでホットヨガ未経験からスタートしていますが、毎日楽しく通うことができています。

初めてのホットヨガで不安が多いという方は、ぜひLAVAで体験レッスンを受けてみましょう。

この店舗の特徴
  • インストラクターが親切丁寧で、常に生徒に気を配り声を掛けてくれる
  • 約50種類ものプログラムを用意
  • 80%の生徒が未経験スタートなので、初めてのホットヨガでも安心して始められる
  • グループレッスンがメインなので、楽しくヨガが続けられる
店舗 ホットヨガスタジオLAVA新宿西口駅前店
種類 ヨガ・ホットヨガ・ピラティス
アクセス 東京メトロ丸ノ内線「新宿駅」中央西口より徒歩4分
営業時間  9:00~21:00(土日祝日は9:00~18:00)
キャンペーン情報 体験レッスン150円、施設利用料50%off、商品券2000円贈呈
おすすめ度 ★★★★★

LAVAの口コミ

LAVAの口コミ・評価はこちら

\無料で体験レッスン!/

AMI-IDA(アミーダ)

AMI-IDA(アミーダ)

AMI-IDA(アミーダ)は、岩盤浴などでよく用いられる、天然岩盤石を完備し、最高の環境でのホットヨガが行える特殊なヨガスタジオだと話題です。

トレーナーの質が高いことで有名で、ヨガを上達したいならおすすめのホットヨガスタジオですよ!

天然岩盤石の遠赤外線で体の内側から温めてくれるので、気持ちよく汗をかくことができます。

この店舗の特徴
  • 他のヨガスタジオにない、岩盤席をを用いたスタジオは好評!
  • 女性専用の少人数制レッスンなので、男性の目を気にすることなく広々とした空間でホットヨガが行える
  • インストラクターにも目を掛けて貰いやすく初心者でも安心してプログラムを受けられるのは高評価!
店舗 駒込店
種類 ホットヨガ(岩盤ヨガ)
アクセス JR駒込駅南口からすぐ
営業時間 9:30~22:00(土日祝祭日は8:30~19:00)
キャンペーン情報 月額費(1ヶ月目)無料&二ヶ月目半額、入会費無料、水素水2ヶ月飲み放題、水素水ボトルプレゼント(ただし全てのキャンペーンは先着30名まで)
おすすめ度 ★★★★★

AMI-IDA(アミーダ)の口コミ

AMI-IDA(アミーダ)の口コミ・評価はこちら

\行きたい店舗ごとにたくさんのキャンペーン!/

CALDO(カルド)

カルド

CALDO(カルド)は、遠赤外線暖房・クッションフロアなど、おしゃれで快適な広々快適空間を提供するヨガスタジオです。

それでいて月額費用も低く、低コストで快適にホットヨガを始めたいのであればCALDO(カルド)はおすすめでしょう。

ただし、すこし上級者向けのため、ストイックな人には向いていますが、ホットヨガ初心者には辛いかもしれません。

この店舗の特徴
  • 遠赤外線暖房・広々空間のスタジオ、アメニティ充実など環境面は抜群!
  • 月額費用も他店舗と比べ若干低く、コストパフォーマンスは最高
  • 初心者向きではなく中級者・上級者向きという印象!
店舗 CALDO(カルド)銀座
種類 ホットヨガ、ヨガ
アクセス 銀座駅A3,A5出口・東銀座駅A1出口徒歩2分
営業時間 平日 9:30~23:00(土日祝 9:30~20:00)
キャンペーン情報 体験レッスン500円、新規入会登録料(入会金、事務手数料)0円、ペア入会なら半額、2ヶ月オプションつけ放題、他店からの乗り換えは初月会費0円
おすすめ度 ★★★★

CALDO(カルド)の口コミ

CALDOの口コミ・評価はこちら

\980円で当日体験できる!/

loive(ロイブ)

loIve(ロイブ)

loive(ロイブ)は、多くの女性が安心してホットヨガを始められるようにプログラムされたヨガスタジオです

女性たちが自分に自信を持ち自分を好きになれるよう、専用のスタジオや多彩なプログラムが用意されています。

ホットヨガを通じてありのままの自分を受け入れ、光り輝きたいならloive(ロイブ)はおすすめです!

この店舗の特徴
  • とにかく、女性がきれいに光り輝けるようになるためのプログラム・環境が徹底的に整備されている
  • 心から健康でありのままの自分を受け入れられる効果が得られるホットヨガなので、やってて楽しい!
  • 心身共に整えられデトックス効果を得るなら最高のヨガスタジオ!
  • 男女共用でレッスンをほとんど受けられないので、男性には不向き
店舗 loive(ロイブ)自由が丘店
種類 ヨガ・ホットヨガ
アクセス 自由が丘駅【南口】徒歩2分
営業時間 9:30〜22:00
キャンペーン情報 体験レッスン500円、毎月1000円レッスン料割引&先着100名オリジナルラグマットプレゼント(11月30日までにずっ得プランへの申し込みが必要)
おすすめ度 ★★★★

loive(ロイブ)の口コミ

loIve(ロイブ)の口コミ・評価はこちら

\無料で体験レッスン!/

zen place

zen place

zen placeは、『5つのぜん(前、善、全、然、禅)を身につける』をコンセプトの心身を整えるヨガスタジオです

ピラティスを中心に少人数制のレッスンや個人レッスンが多いので、しっかりホットヨガを学ぶことができます。

将来インストラクターになりたい方、また、しっかり肉体改造・精神修行をしたい方はzen placeがおすすめです!

この店舗の特徴
  • 全国にあるスタジオの数は、他のヨガスタジオと比べて比較的少なく、少人数制のレッスンが中心
  • 海外とも提携し、レッスン内容(プログラム)は最新鋭のものが多く充実している
  • かなりプログラム内容が濃く、よりホットヨガを詳しく学びたい人には超おすすめのヨガスタジオ
店舗 zen place新宿南口(新宿)スタジオ
種類 ピラティス・ヨガ・ホットヨガ
アクセス JR新宿駅 新南口より徒歩2分
営業時間 平日10:00~22:00(土日祝日9:00~18:00)
キャンペーン情報 体験レッスン当日入会で、入会金20000円無料
おすすめ度 ★★★★

zen placeの口コミ

zen placeの口コミ・評価はこちら

\体験当日入会で入会金無料!/

LIPTY

LIPTY

RIZAPといえば、テレビCMでも『コミットする』というワードと共に認知度を高めた高級会員制フィットネススタジオですよね。

そのRIZAPがボディメイクヨガとして、ホットヨガを行っています。

会員一人一人に対して、カウンセリングを入念に行いしっかりプログラミングを施して短期で肉体改造を施してくれます。

この店舗の特徴
  • 女性専用暗闇フィットネススタジオ『EXPA』、RIZAP独自開発ヨガスタジオ『LIPTY(リプティ)』を加えた総合ボディメイクスタジオ
  • ボディメイクだけで無く食事管理も徹底指導を受けられる
  • トレーナーとワンツーマンでカウンセリングをしっかり受けてホットヨガを受けられるので、本格的なボディメイクを目指す人にはおすすめ!
  • プログラムは結構ハードですが、インストラクターが優しくフォロー体制は抜群
  • 褒めて伸ばすタイプのヨガスタジオで長続きしやすい!
店舗 RIZAP LIPTY(リプティ)池袋店
種類 ホットヨガ、ボディメイクヨガ
アクセス アクセス:JR「池袋駅」東口徒歩2分
営業時間 7時00分~23時00分
キャンペーン情報 暗闇フィットネススタジオ『EXPA』にも実質0円で同時に通える、手ぶら体験レッスン(500円は必要)、無料カウンセリング実施。
おすすめ度 ★★★

LIPTYの口コミ

事前のカウンセリングが丁寧で驚きました!
オープンしたばかりなので、内装がすごくキレイです!
プログラムは結構きついのでしっかり通えば痩せそう!
LIPTYの公式HPはこちら

\入会金無料!/

ブレダ

ブレダ

ブレダは、ダイエット効果はもちろん、美肌効果も期待できるよう、環境に気を配ったヨガスタジオです

天然の岩盤石による遠赤外効果でダイエットを促進させ、コラーゲン生成を促すトリートメントランプを天井に設置し、美肌効果も期待できます。

また、心身共に落ち着いてホットヨガを楽しめるように、アロマオイルの香りがラウンジに満ちあふれ、環境面ではかなり魅力的!

美肌効果はもちろん、ダイエット効果、リラックス効果を期待してホットヨガを始めるならブレダはおすすめです!

この店舗の特徴
  • 天然岩盤石が床に敷き詰められ、コラーゲン生成を促すトリートメントランプが天井に設置
  • 美肌効果、ダイエット効果が得やすく、生徒たちにも好評のヨガスタジオ
  • ラウンジに満ちあふれるアロマオイルの香りで、リラックスでき、心身共に豊かになる
  • レッスンを受けられるのは女性のみ
  • 東京・千葉・埼玉・群馬に計6店舗
店舗 ブレダ南砂町
種類 ホットコラーゲンヨガ
アクセス 東京メトロ東西線「南砂町」駅(東口3番出口)より徒歩5分
営業時間 10:00~23:00(月曜休日、土曜10:00~21:00、日・祝祭日10:00~20:00)
キャンペーン情報 11月12月の月会費0円、事務手続き手数料2000円割引き(通常は5000円)
おすすめ度 ★★★★

ブレダの口コミ

BLEDAの公式サイトはこちら

\2か月分の月会費無料!/

HOTLUX

HOTLUX

HOTLUXは、マグマヨガという溶岩プレートを用いた遠赤外線効果を活用した個性的なヨガスタジオです。

ヒーターを使わずに体を温めていくため、呼吸がしやすく無理なくホットヨガを行えます。

体の深部から暖めホットヨガを行うことで、新陳代謝を高め、ダイエット効果・美肌効果、冷え性改善にも期待大!

この店舗の特徴
  • 溶岩プレートを用いて、ヒーターを使わずにスタジオ内が暖かくホットヨガを行う環境が整っている
  • 遠赤外効果を活用し、体の芯から温め新陳代謝・ダイエット効果・美肌効果、冷え性改善にも最適!
  • 全国にスタジオが4店舗
  • 女性専用スタジオ
店舗 HOTLUX木場店
種類 マグマヨガ、スクイーズヨガ
アクセス 東京メトロ 地下鉄 東西線 木場駅4b出口より3分
営業時間 10:00~23:00(毎週火曜日&年末年始休館、土曜9:00~22:00日祝日9:00~20:00)
キャンペーン情報 体験レッスン1000円、体験当日入会で登録料3300円が無料。
おすすめ度 ★★★

HOTLUXの口コミ

HOTLUXの公式HPはこちら

\初回体験1000円!/

LaLa Aasha(ララアーシャ)

Lala Aasha

LaLa Aasha(ララアーシャ)は溶岩ホットヨガによる、リラックス効果・デトックス効果・ダイエット効果が期待できるヨガスタジオです。

ヒーターではなく溶岩プレートを用いているので、ミネラル・マイナスイオンも摂取しやすく健康に良く、美容健康を意識する女性には特におすすめでしょう。

また駅から近く、少人数制レッスンプログラムが多いため、通いやすいのが魅力的!

この店舗の特徴
  • 溶岩プレートを用いているスタジオで行うため、リラックスしやすく、ダイエット効果も期待大!
  • 少人数制のレッスンで、インストラクターがよく声を掛けてくれるので、初心者でも安心
  • 駅からも近く通いやすく、ホットヨガに対するハードルは低め
  • 基本的には、女性専用スタジオのみとなっていますが、学芸大学・綱島スタジオのみ例外で男性もレッスンを受けられる
店舗 溶岩ホットヨガLaLa Aasha(ララアーシャ)学芸大学店
種類 ホットヨガ、リラックスヨガ
アクセス 東横線 学芸大学東口から徒歩1分
営業時間 9:00~22:30(毎週金曜日休日)
キャンペーン情報 入会金(4545円)、1ヶ月分の会費(13200円)、水素水2ヶ月飲み放題オプション(1818円)が無料。
おすすめ度 ★★★★

LaLa Aasha(ララアーシャ)の口コミ

LalaAasha(ララアーシャ)の口コミ・評価はこちら

\入会金無料+一か月の会費+水素水が無料!/

zen place hot yoga

zen place hot yoga

ビクラムヨガのホットヨガは、楽しく心身を整えるというよりは、真剣に自分の体に向き合い肉体改造をしていくという印象が強いです。

そのため、学校の授業を受けているような印象も受け、向き不向きがはっきり別れやすいのが特徴。

ビリーザブートキャンプのような軍隊さながらの熱血指導も垣間見られ、真剣に肉体改造したい人向けといえますね。

ただ、レッスンは厳しいながらも、ホットヨガの元祖といわれるだけ合ってプログラムは本格的で効果は絶大ですよ!

この店舗の特徴
  • ホットヨガの元祖を名乗っているだけに、プログラム一つ一つが本格的!
  • 老若男女問わず、正しいメソッドで、効果的に肉体改造をしたいのであれば、ビクラムヨガは超おすすめ!
  • 呼吸法一つから徹底的に指導を受けることが出来る
  • 単純に楽しくホットヨガを行いダイエットしたい人には向かない
店舗 ビクラムヨガ 要町
種類 ハタヨガ、ホットヨガ、ピクラムヨガ
アクセス 東京メトロ要町駅4番出口徒歩0分
営業時間 平日9:30~15:30、18:00~21:30(2部構成)、土日9:30-18:00
キャンペーン情報 体験レッスン(10日間通い放題)が3000円で受けられる。入会金無料。
おすすめ度 ★★★

zen place hot yogaの口コミ

zen place hot yogaの公式サイトはこちら

\無料カウンセリング+ダイエットDNA検査無料!/

Q&Aホットヨガの効果について

Q&Aホットヨガの効果について

ホットヨガの効果や注意点、ヨガスタジオの特徴・魅力をわかってもらえましたか?

ただホットヨガ初心者のかたは、いろいろ疑問に思うこともあるでしょう。

それでは、改めて、ホットヨガの効果やスタジオ選びにおいて、Q&A方式で、よく耳にする疑問にお答えしていきます。

普通のヨガとどこが違うの?

よく、「普通のヨガとホットヨガは何が違うの?」という疑問の声を耳にします。

確かに、普通のヨガを行ってもダイエット効果は得られますし、その点では変わりありません。

ただ、その効果に大きな違いがあり、その大きな違いはホットヨガの方がより効率的にダイエット出来る点です。

さらに、ホットヨガは暖かい環境下で行うため、筋肉がほぐれやすく体が柔らかくなりやすくなりますよ。

そのために、体が硬かった時に出来なかったポーズを取ることも出来、よりダイエットに効果を発揮します!

単純に時間を掛けてじっくり痩せるなら、普通のヨガでもいいでしょう。

ただ、少しでも効率的にダイエット成功を求めるなら、ホットヨガが断然おすすめですよ。

スタジオでやるのと、自宅でやるのはどっちがいいですか?

ホットヨガを行うなら、断然ヨガスタジオがおすすめです。

その理由は以下の通りになります。

  • 安心・安全にホットヨガを行える
  • 正しいホットヨガの手法を学べる
  • 周囲の生徒やインストラクターと共に楽しくホットヨガが出来る
  • ホットヨガを行う環境が整っている

以上が、ホットヨガをヨガスタジオで行うと良い主な4つ理由です。

楽しく安心安全にホットヨガを始め、ダイエットや冷え性改善効果が得られたら嬉しいですよね。

だからこそ、ヨガスタジオでホットヨガを始めるべきなんです!

ちなみに、筆者はある理由から、LAVAに通い始め、今では習慣的に通い続けています。

その理由は、以下の3つです。

  • インストラクターが常に生徒に気を配り、声を掛けてくれる。
  • とにかくインストラクターが優しく生徒ともフレンドリーであることは好印象!
  • 男女共用のグループレッスンも多く、楽しくホットヨガを行える。

私の場合、苦しいのは苦手なので、とにかく楽しめるヨガスタ時を探した結果LAVAにたどり着きました。

ただ、これはあくまで筆者の事例に過ぎませんが、ヨガスタジオの善し悪しはまさに各スタジオによって大きく異なります。

いずれにしても大事なのは、ホットヨガを受講するヨガスタジオが、あなた自身に適しているかどうかです。

希望に全くそぐわないヨガスタジオで、いくら頑張ってホットヨガを習っても、長続きはしません。

まずは、あなたが何を一番求めているのか、優先順位を決め、ヨガスタジオを吟味してみてください。

迷っているならまずはお試しで無料体験をしている「LAVA」に行ってみることをおすすめします。

LAVAの公式サイトはこちら

\無料で体験レッスン!/

まとめ:ホットヨガの効果とおすすめのホットヨガスタジオ10選

まとめ:ホットヨガの効果とおすすめのホットヨガスタジオ10選

今回は、ホットヨガの効果や注意点、おすすめのホットヨガスタジオ10選をご紹介しました。

ホットヨガの効果を理解することはできましたか?

本ページをまとめると以下のようになります。

  • ホットヨガは、デトックス効果・ダイエット効果・冷え性改善効果が期待できる
  • 主な注意点は、3ヶ月以上続け、ホットヨガ後の食事に気をつけ、水分補給をこまめに摂ること。
  • 多彩なホットヨガスタジオがあるので、体験レッスンを受けながら、自身に見合ったヨガスタジオを見つけよう
  • 迷っているなら「LAVA」に無料体験に行ってみよう。

実際に、スタジオに行って体感したほうが継続できるかどうわかります。

このページをみて少しでもホットヨガに興味が出たら、一度体験にいってぜひ感想を聞かせてください!

LAVAの公式サイトはこちら

\無料で体験レッスン!/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA